[...] moje krótkie opracowanie, które mam przygotowane na takich gałganów jak ty ;-) 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni): DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni): Pierwsze 5-7 dni [...]
k***a mac moze SAF sie obudzi i zobaczy ze tu zmian potrzeba najpierw na OT z City piatka w p***e kilka dni temu odpadniecie z 3 ligowcem u siebie teraz to z najlatwiejszej grupy z mozliwych nie wygrac zadnego meczu czy to z Benfica czy z Bazylea ? kryzys jest widoczny w dodatku Vidic kontuzja i wyglada to na cos powazniejszego brakuje mi w [...]
ja identycznie bo Rudy mimo wieku to dalej zdecydowanie najlepszy pomcnik w druzynie a watpliwa sprawa zeby zagral wtedy rowniez w weekend chociaz w poprzednim roku tez bylo raz tak ze zagral w odstepstwie 3-4 dni ale to chyba tylko raz
[...] nie puści więcej aniżeli zrobiłby to Iker. Cóż, Real wygra ten mecz 2-1 lub 3-1, choć świetnie byłoby zagrać na zero z tyłu, bo mając w perspektywie rewanż na Old T. kilka dni po meczu z cyrkowcami z Barcelony to Real może co najwyżej liczyć na remis lub delikatną porażkę zdobywając bramkę. Ciężko będzie jednak o to, Rooneya można powstrzymać, [...]
No to juz tez opisze ;d 1. poszedlem do rodzinnego - dal skierowanie do urologa 2. poszedlem do tej poradni i stwierdzil ze za krotkie wedzidelko - czekalm pol miesiaca na wezwanie do szpitala 3. na 7.00 musialem tam byc. odebralem historie jakas tam, zrobili EKG, pobrali krew i mocz 4. Pielegniarka przyszla i poszedlem do sali zabiegowej. kazala [...]
Ja pewien okres czasu ćwiczyłem dużą grupe mięśniową 1raz w tygodniu a małą dwa razy w tygodniu Może to złe rozwiązanie i nie będę się oto spierał, poprostu kiedyś tak wyczytałem, że mała grupa tj. bic, tric itd. regeneruje się z 3-4 dni a duża 6-7 dni Oczywiście uwzględniłem to, że np przy dużej grupie jak robie ćwiczenie złożone pracują też małe [...]
Jak tren enan z PMP ?? ktos bierze obecnie ?? chyba ze jakis inny tren enan polecacie ??? Rozpocząłem kilka dni temu, 3 szot dziś poleciał. Pierwszy wbijałem solo to troche przydusilo, ale nie było takiego efektu jak niekiedy na ace, że aż dusiło i dławiłem się swoim językiem :-D Kolejne 2 szoty poleciały z innymi "suplami". Dyskomfort na pupci [...]
to tez dodam cos od siebie. przejscie z oryginalnej obs pakistan 250e5d na (wg etykiety) 450e5d mixa pmp (pierwszy szot 600mg) obecnie minelo prawie 3 tygodnie od zmiany i czuc spadek mocy oraz mniejsze libido, ale tragedii nie ma, takze napewno cos tam siedzi. jeszcze musze cos dopisac bo wypowiedz nie bedzie do konca rzetelna: w okolicach [...]
[...] opcje wliczania w kaloryke zamiat cheata. A cheat tylko na redykcji. Monkey22 a tobie o ile wag leciala na redukcji co tydzien przy tej kaloryce? Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-04-19 15:32:36 na poprzedniej redukcji na bilansie -300-400 poszło z 9-10 kg w 5 miesiecy - praktycznie idealnie równo po 0.5kg tygodniowo, wazyłem sie zawsze [...]
[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWI:Nie ćwiczę obecnie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE Proviron 25 mg x 3 dziennie przez 8 dni 8. TRENING:Bieganie 9. CEL CYKLU:poprawa wydolonosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:30 dni od provironu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
ja przyjmowalem Buzdyganek -Ziemny(tribulus Terretris) w postaci Testo-diolu.Stosowalem suplementacje z etykiety W dni treningowe pierwsza porcja (3kapsulki) godzine przed treningiem oraz druga porcja 30min przed snem..W dni nietreningowe 3 kapsy przed pierwszym posilkiem , II porcja 3 kapsułki przed snem
[...] JA Ups zapmniałem dysponuje ławeczką posiadającą 3 skosy oraz dwoma sztangielkami i drażkiem.No czasu niepowiem mam dosyć,interesują mnie odpowiedzi na pytania: W jakie dni ćwiczyć ,jakie cwiczenia na mase,żeby niechamowały wzrostu,od którego skosu zaczynac , dobry plan na mase i dieta żeby ze szczura zrobić hipopotama(z mięśni [...]
[...] klubie. Ponadto chodzę często na basen. Chciałbym trochę przypakować, ale bez przesady, tak do 68-70kg wystarczy ;), interesują mnie brzuch, klatka, bicepsy .Przez ok. 3 tygodnie robiłem codziennie ćwiczenia: brzuszki, pompki, rowerek, to było w czerwcu. Teraz cały lipiec nic nie robiłem i 2 dni temu wróciłem do ćwiczeń. Mój codzienny zestaw - na [...]
żarł ktoś tego horse? Swędzenie skóry, zatykanie uszów + bekanie tym gównem? masakra pierwsze 3-4 dni ok. A teraz masakra ten horse to jednak wielka tragedia smakowa. Ale czuc, że działa. +
[...] francuz: 10x30kg+30kg, 9x30kg+30kg, 8x30kg+30kg i dzisiejszy trening: 1. Ściąganie linek na bramie+ podciąganie: 3x 10x4stopień, 3x5podciągnięć - czuć zmęczenie z ostatnich dni 2. Unoszenie na boki: 8x15kg, 8x15kg, 8x15kg 3. Przedramiona 4. Brzuch A to tak a propo wczoraj, w życiu bym nie przypuszczał, że piłkarzyki w końcu się zmobilizują i [...]
Domer Jakie mogą wystąpić konsekwencje gdy proporcje będą niewłaściwe ? Ogólnie problem polega na tym iż chce wiedzieć ile dokładnie tych tłuszczy zjadam , wcześniej jadłem karkówkę ale problem z karkówką jest taki że nie wiem ile dokładnie tłuszczu w niej jest , wartości podane na stronach to tylko średnie , w sklepie jedna część miesa ma [...]
w 12 i 13 tygodniu podajesz hcg 2500 j.m. poniedziałek i czwartek 10 dni po ostatnim testo clomid 3-4 tygodnie po 50 mg pierwsze dwa dni mozesz dać 100 mg
[...] NAD JAKIMS DODATKOWYM BIALKIEM - CHYBA ZE MASZ GO WYSTARCZAJACA ILOSC W DIECIE. -------------------- 19:30 - 100 gram sera białkego chudego + makaron (posiłek potreningowy w dniach bez treningu tylko 200 gram sera) DO SERA DODALBYM WARZYW + OLIWA/OLEJ LNIANY (WCIAZ PAMIETAC O OGOLNYM BILANSIE - CZYLI JESLI DODAM TUTAJ - GDZIE INDZIEJ MUSZE ODJAC [...]
[...] ostatni miesiac. Czasami to w ogole zadne kilogramy w dol bylo ostatni miesiac bo juz czulem sie ''zrelaksowany''. Dlatego postanowilem ze zrobie redukcje 60 albo 75 albo 90 dni. Wtedy nie ma znaczenia jak juz bende dobrze wygladal tylko w dalszym ciagu bende kontynuowac redukcje az dojde do tego dnia co postanowilem. Mysle ze w taki sposob [...]
[...] ostatni miesiac. Czasami to w ogole zadne kilogramy w dol bylo ostatni miesiac bo juz czulem sie ''zrelaksowany''. Dlatego postanowilem ze zrobie redukcje 60 albo 75 albo 90 dni. Wtedy nie ma znaczenia jak juz bende dobrze wygladal tylko w dalszym ciagu bende kontynuowac redukcje az dojde do tego dnia co postanowilem. Mysle ze w taki sposob [...]
MANCHESTER UNITED vol. 2
